Besleyici Chia Tohumlu Granola Barlar
Tarife Giriş
Chia tohumlu granola barlar, yulaf, fındık ve kuru meyvelerle birlikte chia tohumlarının harika birleşimini sunar. Bu kolay tarif, sizlere sadece 30 dakikada lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar hazırlar. İşte bu granola barları ısıtılmış fırında pişirip dilimlemeniz yeterli. Ayrıca taşınabilir olması, onları mükemmel bir öğle arası atıştırmalığı yapmaktadır.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 20 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf
- 1/2 su bardağı chia tohumu
- 1/2 su bardağı fındık (iri doğranmış)
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1/2 çay kaşığı tuz
Yapılışı
- Fırını 180°C'ye (350°F) önceden ısıtın.
- Bir karıştırma kabında yulaf, chia tohumu, doğranmış fındık, kuru üzüm ve tuzu karıştırın.
- Ayrı bir kapta bal, fıstık ezmesi ve vanilya özünü birleştirip karıştırın.
- Isıttığınız karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıtla kaplı bir fırın tepsisine eşit şekilde yayın.
- Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin.
- Fırından aldığınız granola barları soğumaya bırakın, ardından dilimleyin ve servis edin.
Püf Noktaları
Granola barlarınızı daha lezzetli hale getirmek için farklı kuru meyve ve kuruyemiş kombinasyonları deneyebilirsiniz. Tarifteki balı, şekersiz alternatiflerle değiştirmek isterseniz, doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Soğuduktan sonra dondurulabilir; bu şekilde uzun süre taze kalır. Ayrıca, çok fazla malzeme eklemeden öncelikle denemeler yaparak kendi özel tarifinizi geliştirmeye çalışın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yogurt, taze meyve veya sağlıklı smoothie'lerle mükemmel bir uyum sağlar.
