Doğal ve Şekersiz Granola Barlar
Tarife Giriş
Şekersiz ve sağlıklı granola barlar, yulaf ezmesi, kuru meyveler ve kuruyemişlerle hazırlanan, lezzetli bir atıştırmalıktır. Ayrıca bal veya akçaağaç şurubu gibi doğal tatlandırıcılar kullanılarak tatlandırılır. Bu tarif sayesinde hem sağlığınıza dikkat edecek hem de lezzetten ödün vermeyeceksiniz. Dilerseniz içerisine kakao, hindistan cevizi veya protein tozu ekleyerek daha da zenginleştirebilirsiniz.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 45 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı doğranmış ceviz
- 1/2 su bardağı kuru kayısı (doğranmış)
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
- Büyük bir kapta yulaf ezmesi, ceviz, kuru kayısı, tuz ve vanilyayı karıştırın.
- Ayrı bir kapta bal veya akçaağaç şurubunu ve hindistan cevizi yağını karıştırarak sıvı karışımı hazırlayın.
- Sıvı karışımı kuru malzemelerin üzerine dökerek iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine eşit şekilde yayın.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin, ardından fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Granola barlarınızı daha tatlı yapmak isterseniz, içerisine az miktarda kuruyemiş veya kişisel tercihlerinize göre şeker ilave edebilirsiniz. Ayrıca tarife ekleyeceğiniz farklı kuru meyveler ve kuruyemişler ile lezzet ve besin değerini artırabilir, granola barlarınızı çeşitlendirebilirsiniz. Hazırladığınız barları hava almayan bir kapta saklayarak uzun süre taze kalmalarını sağlayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu sağlıklı granola barlarla birlikte taze meyve, yoğurt veya bitki çayı iyi gidebilir; ayrıca kahvaltıda veya ara öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir.
