Yulaflı Enerji Bombaları: Sağlıklı Atıştırmalık
Tarife Giriş
Yulaflı ve sağlıklı enerji topları tarifi, besleyici içeriği ve kolay hazırlama süresi ile mükemmel bir atıştırmalık alternatifi sunar. Yulaf, fındık, bal ve kakao gibi sağlıklı malzemelerin birleşimiyle hazırlanan bu toplar, hem tatlarıyla hem de enerji veren özellikleriyle dikkat çeker. Bu enerji topları, atıştırmalık olarak ya da spor öncesi enerji desteği için tercih edilebilir.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı ince çekilmiş ceviz veya fındık
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/4 su bardağı kakao tozu
- 1/4 su bardağı kuru üzüm veya kuru kayısı (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- 1/4 su bardağı süt (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Geniş bir kaseye yulaf ezmesini, çekilmiş ceviz veya fındığı ekleyin.
- Bal veya akçaağaç şurubunu, kakao tozunu ve vanilyayı ilave edin.
- Daha sonra kuru üzüm veya doğranmış kayısının eklenmesi ile karıştırın.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra, eğer karışım çok kuru görünüyorsa isteğe bağlı olarak süt ekleyin.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve yuvarlayarak toplar oluşturun.
- Yapmış olduğunuz topları bir tepsiye dizin ve buzdolabında 30 dakika bekletin.
Püf Noktaları
Yulaflı enerji toplarını hazırlarken kullandığınız malzemeleri damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Farklı kuruyemişler, kuru meyveler veya tohumlar ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca; bu topların daha yoğun bir lezzet için bir miktar doğal fındık ezmesi eklemeyi de deneyebilirsiniz. Buzdolabında saklayarak taze kalmasını sağlayabilir ve istediğiniz zaman atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji toplarını çay veya kahve ile birlikte, yoğurt veya meyve smoothiesi ile atıştırmalık olarak değerlendirebilirsiniz.
