Mevsim Meyveleriyle Ferahlatıcı Yoğurtlu Smoothie
Tarife Giriş
Yoğurt, taze meyveler ve biraz da bal ile hazırlanmış olan bu smoothie, hem hafif hem de besleyici bir seçenektir. Bolca vitamin ve mineral barındıran mevsim meyveleri ile hazırladığınızda, serinletici ve ferahlatıcı bir içecek elde edersiniz. Hayal gücünüzü kullanarak farklı meyvelerle bu tarife çeşitlendirmeler yapabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen bu smoothie tarifini, sabah kahvaltınızda veya birbirinden güzel atıştırmalıklar için mükemmel bir seçenek olarak değerlendirebilirsiniz.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakikada hazırlanır.
- Pişme Süresi: 0 dakika.
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Global mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 160 kcal
Malzemeler
- 2 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı çilek (taze veya donmuş)
- 1 su bardağı muz (doğranmış)
- 1 su bardağı karışık mevsim meyveleri (örneğin, şeftali, kivi)
- 2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Tüm meyveleri ve yoğurdu bir blendera koyun.
- Balı ekleyin ve karışımınızı pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- İsterseniz buz küpleri de ekleyerek biraz daha soğutun.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken meyvelerin tazeliği çok önemlidir. Özellikle mevsim meyvelerini kullanarak en iyi lezzeti alabilirsiniz. Dilerseniz tarifteki meyveleri değiştirebilir veya ek besinler ekleyerek smoothie'nizi besleyici hale getirebilirsiniz. Yulaf ezmesi veya chia tohumu gibi malzemeler, smoothie'nizi daha zengin bir hale getirebilir. Ayrıca, badem veya hindistancevizi sütü ile de farklı lezzetler elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanında granola veya taze kuruyemişler ile birlikte mükemmel bir kahvaltı alternatifi olabilir. Ayrıca, sağlıklı bir tatlı isteğinizi de karşılar.
