Besleyici Yulaflı Meyveli Barlar
Tarife Giriş
Yulaflı Meyveli Barlar, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için harika bir seçenek. Yüksek lif içeriğiyle tok tutan bu barlar, çeşitli meyvelerle zenginleştirilmiştir. Yulaf, kuru meyveler ve fındık ile yapılmış bu tarif, enerji ihtiyaçlarınızı karşılayacak ve en yoğun günlerde vücudunuzu destekleyecektir. İster kahvaltıda ister ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 20 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf
- 1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
- 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 su bardağı kuru meyve (kuru üzüm, kayısı vb.)
- 1/2 su bardağı ceviz veya fındık
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- 1/2 tatlı kaşığı tarçın
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Büyük bir kapta yulaf, süt, bal, vanilya, tarçın ve doğranmış kuru meyveleri karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine eşit şekilde yayın.
- Üzerine ince doğranmış ceviz veya fındıkları serpin.
- Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.
- Fırından aldıktan sonra soğumasını bekleyin, sonra dilimleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Barlarınızı daha da besleyici hale getirmek için üzerlerine kakao nibs veya hindistan cevizi rendesi ekleyebilirsiniz. Bu tarif, meyve ve kuruyemişlerin kişisel zevkinize göre değiştirilmesiyle özelleştirilebilir. Yulafın iyi pişmesi için, barların fırında yeterince süre kalmasına dikkat edin. İyi bir saklama için hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yoğurt, taze meyveler ve chai çayı ile harika bir uyum sağlar.
