Taze Çilek ve Muzlu Besleyici Smoothie Kasesi
Tarife Giriş
Bu çilekli ve muzlu smoothie kasesi, kahvaltınızı veya atıştırmalığınızı benzersiz bir lezzetle zenginleştirmektedir. Taze çilek ve muzları karıştırarak elde edeceğiniz bu sıcacık, kremsi dokulu smoothie, üzerine ekleyeceğiniz granola, chia tohumu ve taze meyvelerle tamamlanıp sunulmaktadır. Hem göz alıcı hem de damak çatlatan bu kasede yer alan malzemeler, ihtiyacınız olan tüm enerjiyi ve besin maddelerini sağlamaktadır.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze çilek
- 1 adet olgun muz
- 1 su bardağı süt (ya da bitkisel süt)
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı granola
- 2 tatlı kaşığı chia tohumu
Yapılışı
- Çilekleri temizleyin ve muzla birlikte doğrayın.
- Tüm meyveleri, süt ve yoğurt ile birlikte bir blendera koyun.
- İsteğe bağlı olarak bal ekleyin ve pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Karışımı iki kaseye bölün.
- Üzerine granola, chia tohumu ve ekstra meyveler ekleyerek süsleyin.
- Anında servis yapın ve keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Smoothie kasesinin en lezzetli hali için olgun meyveler kullanmak önemlidir. Eğer meyvelerin tatlılığını artırmak isterseniz, biraz bal eklemeyi düşünebilirsiniz. Kaseye ekleyeceğiniz granola, kıtırlık katmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlık açısından da faydayı artıracaktır. Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengindir ve bu tarife besleyicilik katacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie kasesi, yanında cevizli enerji topları veya hafif bir granola bar ile mükemmel bir uyum yakalayacaktır.
